Probiotical

probiotical

Off 204
probiotical
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

zdrowie (16)Jaka jest optymalna dzienna dawka ruchu dla człowieka prowadzącego normalny tryb życia, to znaczy pracującego osiem godzin od poniedziałku do piątku, wykonującego raczej pracę umysłową niż fizyczną? Medycyna nie daje na ten temat jednoznacznej odpowiedzi, również dlatego, że nasze organizmy bardzo się od siebie różnią. Co do zasady jednak należy uważać, żeby nie przesadzić ani w jedną ani w drugą stronę – możemy zniszczyć swoje zdrowie zarówno przez nadmiar, jak i przez niedobór ruchu. Jeśli nie mamy żadnych doświadczeń ze sportem, proponuję na początek trzy treningi w tygodniu. Nie powinny być szczególnie intensywne i warto je różnicować. Można na przykład jednego dnia pójść pobiegać, lub odbyć dłuższy spacer, drugiego dnia wybrać się na siłownię, a trzeciego pograć w koszykówkę, w tenisa, czy siatkówkę (jeśli nie mamy z kim, po prostu rozejrzyjmy się za inną dyscypliną). W miarę, jak nasza kondycja będzie się poprawiać, możemy intensyfikować treningi, jednak nie należy robić tego zbyt mocno.

Pozostałe artykuły o medycynie:

About the author / 

admin

Sonda:

Czy będąc w stolicy odwiedziłeś/aś kiedyś centrum medycyny estetycznej?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Archiwa

Losowe wpisy:

  • Jak kłopoty z cerą mogą zamknąć człowieka w domu?

    Kłopoty ze skórą czy z cerą stają się wśród ludzi z roku na rok coraz powszechniejsze. Owszem, dawniej istniały jednostki, które miały naprawdę kiepską i niezdrową cerę, ale były w mniejszości. Dzisiaj problemy z wyglądem skóry dotykają już decydowanej większości osób. Naukowcy spierają się nad przyczynami takiego zjawiska, lecz z góry można przyporządkować je jako…

  • Usuwanie znamion Warszawa

    W ostatnich latach wzrasta liczba zachorowań na nowotwory. Winne są rozmaite czynniki. Stres, niezdrowa żywność, środowisko, w jakim żyjemy. Jednak możemy zrobić wiele, żeby nie zachorować. Nawet jeśli choroba jest nam pisana, możemy w porę ją wykryć i rozpocząć leczenie, które będzie w stu procentach skuteczne. Usuwanie znamion Warszawa to jedna z metod leczenia, kiedy…

Kategorie