Probiotical

probiotical

Off 201
probiotical
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

zdrowie (16)Jaka jest optymalna dzienna dawka ruchu dla człowieka prowadzącego normalny tryb życia, to znaczy pracującego osiem godzin od poniedziałku do piątku, wykonującego raczej pracę umysłową niż fizyczną? Medycyna nie daje na ten temat jednoznacznej odpowiedzi, również dlatego, że nasze organizmy bardzo się od siebie różnią. Co do zasady jednak należy uważać, żeby nie przesadzić ani w jedną ani w drugą stronę – możemy zniszczyć swoje zdrowie zarówno przez nadmiar, jak i przez niedobór ruchu. Jeśli nie mamy żadnych doświadczeń ze sportem, proponuję na początek trzy treningi w tygodniu. Nie powinny być szczególnie intensywne i warto je różnicować. Można na przykład jednego dnia pójść pobiegać, lub odbyć dłuższy spacer, drugiego dnia wybrać się na siłownię, a trzeciego pograć w koszykówkę, w tenisa, czy siatkówkę (jeśli nie mamy z kim, po prostu rozejrzyjmy się za inną dyscypliną). W miarę, jak nasza kondycja będzie się poprawiać, możemy intensyfikować treningi, jednak nie należy robić tego zbyt mocno.

Pozostałe artykuły o medycynie:

About the author / 

admin

Sonda:

Czy będąc w stolicy odwiedziłeś/aś kiedyś centrum medycyny estetycznej?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Archiwa

Losowe wpisy:

  • Wielotematyczny portal internetowy wordpress dla każdego

    Portal dla każdego Internet wydaje się być niewyczerpalną kopalnią informacji na każdy temat. Chociaż to medium zawojowało świat, wciąż nie wszyscy potrafią odpowiednio korzystać z jego zasobów. Z pewnością edukacja w tym względzie postępuje, ale czy jest wystarczająca? Dlatego istnieje potrzeba powstania portalu, będącego źródłem informacji dla odbiorców o różnym stopniu orientacji w wielu interesujących…

  • Problemy z sercem? Nie daj się wykończyć!

    W dzisiejszych czasach świat zaczął bardzo szybko sunąć do przodu. Tempo życia ludzkiego w ostatnich dziesięcioleciach wyraźnie wzrosło, osiągając niespotykany wcześniej poziom. Wszyscy uczestniczą dzisiaj w olbrzymim, monstrualnym wyścigu szczurów, w czasie którego mogą wydarzyć się przeróżne niebezpieczne wypadki. Okazuje się na przykład, że większość ludzi systematycznie zaczyna podupadać na zdrowiu, a tak zwane choroby…

Kategorie