Spray na żylaki

Sposoby na chrapanie

Off 61
Sposoby na chrapanie
1 vote, 5.00 avg. rating (91% score)

Sposoby na chrapanie (10)Jeśli Twoje chrapanie jest uciążliwe dla osoby z którą dzielisz łóżko warto coś zrobić, aby oszczędzić jej cierpienia. Poniżej sposoby na chrapanie:

Zrezygnuj z używek. Nikotyna w papierosach jest przyczyną zalegania śliny w tchawicy i krtani, podrażnia gardło oraz powoduje obrzęk śluzówki. Utrudnia to w znacznym stopniu wydobywanie się powietrza z płuc. Na dwie godziny przed snem, warto też zrezygnować z alkoholu, który powoduje wiotczenie mięśni gardła i języka. Podobne działanie mają środki nasenne i uspokajające. Przejdź na dietę, jeśli masz nadwagę. Otyli chrapią zdecydowanie częściej i głośniej, dlatego warto zwracać uwagę na to, co jemy oraz systematycznie ćwiczyć. Gimnastyka pozytywnie wpłynie na samopoczucie, poprawiając przy tym napięcie mięśni. Poza tym szczuplejsza szyja przestaje wywierać ucisk na drogi oddechowe. Przygotuj sypialnię. Odpowiednia temperatura i wilgotność powietrza w czasie snu pomogą nam skuteczniej wypocząć. Optymalnie jest to 18 – 21 stopni Celsjusza, a idealna wilgotność mieści się w granicach 40-60 procent. Często wietrzona sypialnia zapobiega wysuszeniu błony śluzowej, która jest często przyczyną chrapania.

Pozostałe artykuły o medycynie:

About the author / 

admin

Sonda:

Czy będąc w stolicy odwiedziłeś/aś kiedyś centrum medycyny estetycznej?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Archiwa

Losowe wpisy:

  • Operacje chirurgiczne

    Praktycznie po każdej operacji czy interwencji chirurgicznej możemy się spodziewać ran, które będą się goić lepiej lub gorzej — w dużej mierze zależy to od nas samych. Bezpośrednio po operacji naszą raną będą się zajmować pielęgniarki i profesjonalny, przeszkolony personel, jednak po pewnym czasie zostaniemy wypuszczeni do domu i sami będziemy musieli o siebie zadbać….

  • sztuczne łzy forum

    Nefrolog kraków przestrzega przed bagatelizowaniem bólu nerek, ponieważ brak leczenia w początkowej fazie chorób nerek może doprowadzić do znacznie poważniejszego schorzenia, którym jest niewydolność nerek. Niewydolność nerek jest z kolei bardzo niebezpieczną chorobą, która zagraża nie tylko ludzkiemu zdrowiu, ale także jego życiu. Jeśli więc zauważymy, że częściej oddajemy ostatnio mocz, do tego pojawią się…

Kategorie