Spray na żylaki

Sposoby na chrapanie

Off 65
Sposoby na chrapanie
1 vote, 5.00 avg. rating (91% score)

Sposoby na chrapanie (10)Jeśli Twoje chrapanie jest uciążliwe dla osoby z którą dzielisz łóżko warto coś zrobić, aby oszczędzić jej cierpienia. Poniżej sposoby na chrapanie:

Zrezygnuj z używek. Nikotyna w papierosach jest przyczyną zalegania śliny w tchawicy i krtani, podrażnia gardło oraz powoduje obrzęk śluzówki. Utrudnia to w znacznym stopniu wydobywanie się powietrza z płuc. Na dwie godziny przed snem, warto też zrezygnować z alkoholu, który powoduje wiotczenie mięśni gardła i języka. Podobne działanie mają środki nasenne i uspokajające. Przejdź na dietę, jeśli masz nadwagę. Otyli chrapią zdecydowanie częściej i głośniej, dlatego warto zwracać uwagę na to, co jemy oraz systematycznie ćwiczyć. Gimnastyka pozytywnie wpłynie na samopoczucie, poprawiając przy tym napięcie mięśni. Poza tym szczuplejsza szyja przestaje wywierać ucisk na drogi oddechowe. Przygotuj sypialnię. Odpowiednia temperatura i wilgotność powietrza w czasie snu pomogą nam skuteczniej wypocząć. Optymalnie jest to 18 – 21 stopni Celsjusza, a idealna wilgotność mieści się w granicach 40-60 procent. Często wietrzona sypialnia zapobiega wysuszeniu błony śluzowej, która jest często przyczyną chrapania.

Pozostałe artykuły o medycynie:

About the author / 

admin

Sonda:

Czy będąc w stolicy odwiedziłeś/aś kiedyś centrum medycyny estetycznej?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Archiwa

Losowe wpisy:

  • sztuczne łzy dla dzieci

    Ludzkie zdrowie to rzecz, o którą każdy powinien dbać jak najlepiej. Jeżeli jest ono dobre, nie można narzekać na brak energii, pozwala także zachować świetną kondycję psychiczną. Jeśli jednak zdarzy się zachorować, do właściwej formy pozwoli wrócić medycyna. Ma ona za zdanie przywrócić człowiekowi pełnię sił. Najczęściej radzi sobie z chorobami za pomocą leków. Ponadto…

  • krople do oczu sztuczne łzy cena

    Jeśli czujemy się ociężałe, otyłe, mamy wrażenie, że woda wciąż gromadzi się w organizmie, warto sięgnąć po Hydrominum. Jest to preparat, zawierający wyciągi roślinne: z zielonej herbaty, pokrzywy zwyczajnej, mniszka lekarskiego, z nasion winogron. Dzięki tej ziołowej mieszance można pozbyć się nadmiaru wody w organizmie, szkodliwych produktów przemiany materii. W Hydrominium zawarta jest też opuncja…

Kategorie