Spray na żylaki

Sposoby na chrapanie

Off 53
Sposoby na chrapanie
1 vote, 5.00 avg. rating (91% score)

Sposoby na chrapanie (10)Jeśli Twoje chrapanie jest uciążliwe dla osoby z którą dzielisz łóżko warto coś zrobić, aby oszczędzić jej cierpienia. Poniżej sposoby na chrapanie:

Zrezygnuj z używek. Nikotyna w papierosach jest przyczyną zalegania śliny w tchawicy i krtani, podrażnia gardło oraz powoduje obrzęk śluzówki. Utrudnia to w znacznym stopniu wydobywanie się powietrza z płuc. Na dwie godziny przed snem, warto też zrezygnować z alkoholu, który powoduje wiotczenie mięśni gardła i języka. Podobne działanie mają środki nasenne i uspokajające. Przejdź na dietę, jeśli masz nadwagę. Otyli chrapią zdecydowanie częściej i głośniej, dlatego warto zwracać uwagę na to, co jemy oraz systematycznie ćwiczyć. Gimnastyka pozytywnie wpłynie na samopoczucie, poprawiając przy tym napięcie mięśni. Poza tym szczuplejsza szyja przestaje wywierać ucisk na drogi oddechowe. Przygotuj sypialnię. Odpowiednia temperatura i wilgotność powietrza w czasie snu pomogą nam skuteczniej wypocząć. Optymalnie jest to 18 – 21 stopni Celsjusza, a idealna wilgotność mieści się w granicach 40-60 procent. Często wietrzona sypialnia zapobiega wysuszeniu błony śluzowej, która jest często przyczyną chrapania.

Pozostałe artykuły o medycynie:

About the author / 

admin

Sonda:

Czy będąc w stolicy odwiedziłeś/aś kiedyś centrum medycyny estetycznej?

View Results

Loading ... Loading ...

Komentarze:

Archiwa

Losowe wpisy:

  • Medycyna estetyczna Gdańsk

    Medycyna estetyczna dla każdego Zwykło się uważać, że tylko osoby w wieku dojrzałym powinny dbać o swoją urodę w gabinetach medycyny estetycznej. Nic jednak bardziej mylnego, gdyż o urodę należy dbać w każdym wieku. Jeśli w młodszych latach będziemy odpowiednio nawilżać i odżywiać skórę, to w późniejszych latach to zaprocentuje. Medycyna estetyczna gdańsk również nie…

  • Relacje

    Jak wynika z przeprowadzanych na całym świecie badań, kluczowy wpływ na nasze zdrowie mają relacje z najbliższymi. W szczególności mowa tu o rodzinie, ale dotyczy to również przyjaciół – czy w ogóle ich mamy, a jeśli tak, to jaki jest pomiędzy nami stopień zażyłości. Osoby samotne, lub co gorsza żyjące pod jednym dachem z kimś,…

Kategorie